Planning

Planning MIS A JOUR DES LA SEMAINE DU 4 OCTOBRE

Valable toute l’année sauf vacances de Noël

LundiMardiMercrediJeudivendredi
11h-12h15
Yoga doux*
(les 3 ateliers, Lablachère)
17h30-19h
Yoga doux*
(Gymnase de villefort)
18h-19h30
Yoga Hatha
(salle polyvalente des Assions)
17h-18h15
Yoga dynamique
(Yoga tribu, les Vans)
17h45-19h
Yoga vinyasa avancée
(La maison de l’alchimiste, Montpellier)
19h45-21h
Méditation aux bols tibétain / yoga nidra*
(Les 3 ateliers, Lablachère)
18h15-19h30
Yoga doux*
(Yoga tribu, les Vans)
18h30-20h
Yoga dynamique
(Gymnase de villefort)
19h15-20h30
Yoga doux*
(La maison de l’alchimiste, Montpellier)

* cours adapté à la femme enceinte

Lundi

Gymnase de Villefort : La halle aux sports

17h30-19h : Yoga doux (adapté aux femmes enceintes)

Accessible à tous, une pratique thérapeutique sur des thèmes divers comme le dos, les épaules, les hanches… en douceur pour se faire du bien. Renforcement musculaire doux et lâcher prise total. Cours adapté aux blessés, ceux qui veulent ralentir le rythme, lâcher prise, les femmes enceintes et la reprise d’une activité douce.

Inscription : Directement auprès du Foyer rural : 07 82 01 60 69

Lieu : Gymnase de villefort

Mardi

Salle Polyvalente les Assions, 07140 Les ASSIONS
3 ateliers à Lablachère : 33 La Jaujon, 07230 Lablachère
  • A partir du 12 octobre : 18h- 19h30 Yoga hatha

Ma pratique mélange yoga hatha et vinyasa. La première partie est dynamique avec renforcement musculaire puis la seconde partie est composée de postures assises pour travailler en profondeur la souplesse, le souffle et le « lâcher prise ». Un cour mixant dynamisme et détente profonde. Intensité moyenne, accessible à tous.

Inscription : Par sms 0675703669 ou email : emnyklein@gmail.com

Lieu : Salle polyvalente des Assions (07140 Les Assions)

  • 19h45-21h : Méditation aux bols tibétains et yoga du sommeil (adapté aux femmes enceintes)

Profitons de cette heure avancée dans la nuit pour une pratique lunaire. Une méditation profonde aux bols tibétains.. un concert de vibration à l’intérieur de soi et parfois même sur soi. Une pratique de yoga nidra (yoga du sommeil) ou nous posons une intension de vie, nous comptons notre respiration et nous détaillons le relâchement de chaque membre de notre corps. Le but ? arriver à atteindre un état de « pré sommeil » parfait pour ceux qui ont besoin de se détendre profondément, pour les surmenés, ceux qui ont du mal à sombrer dans le sommeil rapidement et toutes les personnes qui traversent des étapes dans leur vies… Adaptés aux femmes enceintes.

Inscription : Par sms 0675703669 ou email : emnyklein@gmail.com

Lieu : Les 3 ateliers à Lablachère : 33 La Jaujon, 07230 Lablachère (Salle Téracotta)

Mercredi

Yoga Tribu : 144 Av. Charles de Gaulle, 07140 Les Vans
  • 17h-18h15 : Cours de yoga hatha dynamique tous niveaux

Ma pratique mélange hatha et vinyasa, un yoga très aérien, dans le mouvement ou l’on enchaine des postures comme une chorégraphie. Ce cours est d’intensité moyenne à forte, il va nous faire transpirer et travailler nos muscles en profondeurs. A chaque cours nous travaillerons des postures différentes avec une approche différentes. On travaille autant la flexibilité que la tonicité du corps. Cours tous niveaux accessible aux débutant mais souhaitant « bouger ».

Inscription : Par sms 0675703669 ou email : emnyklein@gmail.com

Lieu : Yoga Tribu , 144 Av. Charles de Gaulle, 07140 Les Vans

  • 18h15-19h30 : Cours de yoga doux yin (adapté aux femmes enceintes)

Accessible à tous, une pratique thérapeutique sur des thèmes divers comme le dos, les épaules, les hanches… en douceur pour se faire du bien. Renforcement musculaire doux et lâcher prise total. Cours adapté aux blessés, ceux qui veulent ralentir le rythme, lâcher prise, les femmes enceintes et la reprise d’une activité douce.

Inscription : Par sms 0675703669 ou email : emnyklein@emmakleinyoga

Lieu : Yoga Tribu , 144 Av. Charles de Gaulle, 07140 Les Vans

Jeudi

AUX 3 ateliers à Lablachère : 33 La Jaujon, 07230 Lablachère
Gymnase de Villefort : La halle aux sports

11h-12h15 : Yoga Doux (adapté aux femmes enceintes)

Accessible à tous, une pratique thérapeutique sur des thèmes divers comme le dos, les épaules, les hanches… en douceur pour se faire du bien. Renforcement musculaire doux et lâcher prise total. Cours adapté aux blessés, ceux qui veulent ralentir le rythme, lâcher prise, les femmes enceintes et la reprise d’une activité douce.

Inscription : Par sms 0675703669 ou email : emnyklein@gmail.com

Lieu : Les 3 ateliers à Lablachère : 33 La Jaujon, 07230 Lablachère (Salle Indigo)

18h30-20h : Yoga Sportif / dynamique

Ma pratique s’inspire du yoga vinyasa, un yoga très aérien, dans le mouvement ou l’on enchaine des postures comme une chorégraphie. Une bonne pratique qui va nous faire transpirer et travailler nos muscles profonds. Cours tous niveaux, bonne condition physique demandé 🙂 Intensité moyenne à forte.

Inscription : Directement auprès du Foyer rural : 07 82 01 60 69

Lieu : Gymnase de villefort

Vendredi

Maison de l’alchimiste : 1465 Av. de Maurin, 34000 Montpellier

17h45-19h : Yoga vinyasa avancée à la maison de l’Alchimiste à Montpellier

Ma pratique s’inspire du yoga vinyasa, un yoga très aérien, dans le mouvement ou l’on enchaine des postures comme une chorégraphie. Une bonne pratique qui va nous faire transpirer et travailler nos muscles profonds. Cours avancée, pratique d’intensité moyenne à forte, il faut un minimum de 6 mois de pratique 🙂

Inscription : Directement auprès du Fanny de la maison de l’alchimiste à yogalchimie@gmail.com

19h15-20h30 : Yoga doux à la maison de l’Alchimiste à Montpellier (adapté aux femmes enceintes)

Accessible à tous, une pratique thérapeutique sur des thèmes divers comme le dos, les épaules, les hanches… en douceur pour se faire du bien. Pratique dans le relâchement total. Très peu d’engagement musculaire et cours méditatif pour se détendre.

Inscription : Directement auprès du Fanny de la maison de l’alchimiste à yogalchimie@gmail.com


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