Planning rentrée
Valable à partir du 12 septembre 2022
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | vendredi |
10h30-12h Yin yoga* (Les 3 ateliers, Lablachère) Remplacé par Ariana | ||||
17h30-19h Yoga hatha (le cocon, les Vans) Remplacé par Ariana | 17h-18h30 Yoga doux* (gymnase de Villefort) Remplacé par Pascale | |||
17h30-18h30 Pilates (Ardèche Fitness, Vallon pont d’arc) | 18h30-20h Yoga dynamique (salle polyvalente des Assions) Remplacé par Ariana | 19h15-20h45 Yin yoga* (le cocon, les Vans) Remplacé par Ariana | 18H45-20h15 Yoga dynamique (gymnase de Villefort) Remplacé par Pascale |
* cours adapté à la femme enceinte et séniors (les cours de hatha étant un peu plus dynamique)
Lundi
- 17h30-18H30 : Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Inscription : Abonnement à Ardèche Fitness dès 39€/mois
Lieu : Ardèche fitness, Les Estrades, 07150 Vallon-Pont-d’Arc
Mardi
- 10h30- 12h Yin Yoga
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. On travaille aussi profondément sur les fascias (membranes fibro-élastiques qui enveloppent l’ensemble de la structure anatomique humaine). Le yin yoga repose sur 3 principes : On adapte la posture (coussins, bolster, brique..) pour y rester très longtemps (de 2 à 10 min) et immobile. Un yoga qui nous ramène vers l’intérieur.
Inscription : Par sms 0675703669
Lieu : Les 3 ateliers, salle terracotta, Lablachère (07230)
- 18h30- 20h Yoga dynamique
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Inscription : Par sms 0675703669
Lieu : Salle polyvalente des Assions (07140 Les Assions)
Mercredi
- 17h30-19h : Yoga hatha
Ma pratique mélange yoga hatha et vinyasa. La première partie est dynamique avec renforcement musculaire puis la seconde partie est composée de postures assises pour travailler en profondeur la souplesse, le souffle et le « lâcher prise ». Un cours qui mix la tonicité et la souplesse avec une partie relaxation / détente profonde. Accessible à tous.
Inscription : Par sms 0675703669
Lieu : Le cocon , 144 Av. Charles de Gaulle, 07140 Les Vans
- 19h15-20h45 : Yin yoga
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. On travaille aussi profondément sur les fascias (membranes fibro-élastiques qui enveloppent l’ensemble de la structure anatomique humaine). Le yin yoga repose sur 3 principes : On adapte la posture (coussins, bolster, brique..) pour y rester très longtemps (de 2 à 10 min) et immobile. Un yoga qui nous ramène vers l’intérieur.
Inscription : Par sms 0675703669
Lieu : Le cocon , 144 Av. Charles de Gaulle, 07
Jeudi
- 17h-18h30 yoga doux
Ce type de yoga a pour particularité d’être extrêmement doux et lent. Il vous incitera à lâcher prise et fera disparaître les tensions nerveuses à l’origine du sentiment de stress. Le principe est de bouger en respectant vos limites physiques et en mêlant relâchement et contraction. Engagement musculaire faible à modérée et grande relaxation.
Inscription : Via le foyer rural de Villefort-Pourcharesse
Lieu : Gymnase de Villefort
- 18h45-20h15 : Yoga dynamique
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Inscription : Via le foyer rural de Villefort-Pourcharesse
Lieu : Gymnase de Villefort