STAGES

AVOIR LA TÊTE A L’ENVERS

Stage les inversions en yoga

SAMEDI 6 AOUT

STAGE « Les inversions en Yoga »

Date : Samedi 6 aout de 15h à 18h (3h)

Lieu : Les 5 éléments, Ruoms

Prix : 30€

Descriptif :

Handstand, chandelle, Pincha… Les inversions en yoga fascinent en général autant qu’elles sont appréhendées !

Pourtant, ces postures sont accessibles à la plus grande majorité des yogis… C’est pourquoi je prendrai le temps samedi 6 aout pour vous donner confiance en vous et vous apprendre des fondations des inversions.

Nous aurons 3h pour voir pas à pas l’apprentissage et la pratique des inversions, en toute sécurité. Je vous transmettrais mes techniques pour entrer dans chaque posture ainsi que les clés pour apprendre à construire votre force et gagner en stabilité. Au-delà des postures, vous apprendrez à connaître votre corps, à vous faire confiance et surtout vous écouter.

Pendant ce stage, nous verrons :

  • Une pratique vinyasa graduelle et dynamique pour vous échauffer et créer une base de « travail »
  • Un aspect psychologique et méditatif pour affronter sa peur de tomber
  • Des exercices au mur
  • Des exercices au centre de la pièce avec moi (optionnel)
  • Des exercices de tonification des muscles profonds, des bras et d’alignement.

Ce stage est ouvert à tous, bonne condition physique recommandée.

POUR S’INSCRIRE :

Envoyez moi un e-mail à emnyklein@gmail.com ou un sms au 0675703669

LE YOGA DU DOS

Stage de yoga du dos

SAMEDI 3 SEPTEMBRE

STAGE « le yoga du dos »

Date : Samedi 3 septembre de 17h à 19h30 (2h30)

Lieu : Les 5 éléments, Ruoms

Prix : 25€

Descriptif :

Durant ces 2h30, nous allons faire des exercices pour les articulations et muscles de la colonne vertébrale. Nous allons apprendre à soutenir le dos, à comprendre les causes d’apparition de la douleur, et nous allons discuter les méthodes pour éviter les douleurs. La séance sera articulée en deux parties : une partie théorique et une partie pratique.

Ce stage est ouvert aux élèves de tous les âges et de tous les niveaux d’aptitude physique. Les personnes n’ayant aucune expérience dans le yoga ainsi que celles ayant une pratique avancée peuvent bénéficier de ce stage.

À la fin de ce stage, vous arriverez à comprendre l’enchaînement des postures qui est intéressant pour les problèmes de dos, et vous serez aptes à continuer de pratiquer ces postures à la maison ou dans vos classes régulières au studio.

Pendant ce stage, nous verrons :

  • L’anatomie de la colonne vertébrale et principes de base de la santé des articulations
  • Déconstruire nos mauvais réflexes liée à la pratique de la gym en salle
  • Maintien des postures : le rôle des muscles abdominaux et des jambes
  • Les causes des douleurs dorsales et les méthodes de rééducation dans différents cas pratiques
  • Les principes des modifications dans votre pratique, en cas de douleur.

Ce stage est ouvert à tous surtout aux personnes ayant aucune expérience dans le yoga.

POUR S’INSCRIRE :

Envoyez moi un e-mail à emnyklein@gmail.com ou un sms au 0675703669

JE DÉBUTE EN YOGA

Stage de yoga pour débutant

SAMEDI 17 SEPTEMBRE

STAGE « je débute en Yoga »

Date : Samedi 17 septembre de 17h à 19h (2h)

Lieu : Les 5 élements, Ruoms

Prix : 20€

Descriptif :

Vous entendez souvent parler du yoga mais vous n’avez aucune idée de ce que c’est ? Pour vous le yoga c’est une activité sans passive ou au contraire une activité réservé aux gens souples ? Vous avez décidé de faire le premier pas, cette année c’est votre année à yoga pour vous déstresser et vous réconcilier avec vous même ?

Ce stage vous permettra de répondre aux aprioris et interrogations par rapport à cette activité qui plait a tant de personnes. Qui sait, vous aussi peut être vous deviendrai accro au yoga 🙂

Pendant ce stage, nous verrons :

  • Les bases du yoga
  • Le yoga pour tous par rapport à vos profils (condition physique, anatomie du corps et ce dont vous rechercher)
  • Des exercices de tonification
  • Des exercices de souplesses
  • La « démystification » de la méditation, relaxation. Ce fameux « lâcher prise ».

Ce stage est ouvert à tous surtout aux personnes ayant aucune expérience dans le yoga.

POUR S’INSCRIRE :

Envoyez moi un e-mail à emnyklein@gmail.com ou un sms au 0675703669

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